問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年08月21日
需要怎麼樣才可以減肥
網友回答
病情分析: 你這個屬於輕度肥胖、一般主要是由於運動量少、飲食不節制造成的內分泌失調、脂肪堆積
指導意見: 建議平時保持一定的運動量、如跑步、跳繩等。每天飲食清淡。多吃點芹菜、番茄、胡蘿蔔等、儘量少熬夜
減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
蔬菜減肥一般是有一定效果的,經常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當用些針灸減肥和針灸減肥。