問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年08月21日
更年期後體重增長怎麼減肥
網友回答
病情分析: 更年期肥胖主要是由於運動量少、經常少動多靜,飲食不節制,嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西,經常熬夜、作息不規律,造成內分泌失調,脂肪堆積
指導意見: 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法,如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡,多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量
病情分析: 更年期的體重增長也是皮下的脂肪堆積過多所致的。
指導意見: 建議飲食清淡蔬菜蔬菜水果和粗纖維食物的,同時需要每天有氧運動的,快走,騎車,游泳等都是不錯的方法的。
病情分析: 要想減肥的話,平時應經常堅持做瘦身運動,在飲食方面也要注意,切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,應多吃蔬菜水果。
指導意見: 你好,減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主,其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.