怎麼才能一周之內瘦20斤

病情分析： 你好，減肥是一件長期的事情，不能急於求成
指導意見： 建議你合理安排自己的飲食，加強鍛煉，持之以恆

病情分析： 一周之內是不可以瘦20斤的，減肥過度會造成身體的傷害。
指導意見： 可以進行健康減肥:控制總熱量的攝入，少吃高油高糖食物，多吃五穀雜糧，新鮮蔬果及豆製品等富含膳食纖維的食物，每餐七、八分飽，每天至少有氧運動一小時

病情分析： 如果不吃藥，是沒有辦法在一周之內減掉20斤的，如果採用健康的減肥方法，一個月內減掉20斤就已經是很好的減肥效果了。
指導意見： 你減肥不可以急於求成，最好是合理制定一個減肥計畫，每天多吃蔬菜水果，少吃主食肉食，然後加強合理的體育鍛煉，堅持一個月才會達到減肥效果的。