瘦手臂的簡單方法有哪些

病情分析： 手臂粗主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，經常熬夜、作息不規律，造成脂肪堆積
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等、或者可以試試刮痧來減肥。效果比較明顯

病情分析： 手臂的肥胖屬於局部性肥胖藥物治療欠佳，你可以先算一下自己的標準體重就是用身高減去，110，就是標準體重的公斤數，如果超過標準體重，就在考慮減肥。
指導意見： 目前局部性肥胖治療最好的方法，就是針灸或者是埋線的方法。總之就要合理飲食，合理膳食，早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，必要是增加適量的運動。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！