有沒有減肥好辦法

病情分析： 控制體重主要應從，飲食合理運動。改變生活習慣等方面做起。如果過於肥胖可以引起很多心腦血管方面的疾病。
指導意見： 減肥時建議採用有氧運動方式控制體重。不建議採用長期饑餓療法。同時應該改變生活習慣。少進食油膩食物，多吃，蔬菜水果，健康食物。

病情分析： 你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動，
指導意見： 可以在早晚出去跑跑步，長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如願。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。