踢腿真的能瘦腿嗎

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

病情分析： 跑步有一定的瘦腿作用，通過運動，燃燒局部脂肪，改善下肢形體，一般跑步需要堅持每天半小時左右
指導意見： 建議平時少吃油膩食物，少熬夜，還可以多吃點含纖維素的食物，如玉米，胡蘿蔔，番茄等，還可以多跳繩一下。