不吃減肥藥有什麼方法減肚子

病情分析： 你好，減肥不建議吃減肥藥，副作用太大，建議控制飲食，同時加強運動。
指導意見： 飲食上要注意少吃油膩食物，少吃巧克力、油炸食品、甜餅乾等高熱量食物，多吃水果和蔬菜，不要吃過飽，加強運動，跑步、有氧健身操均可以，每次堅持30分鐘以上，每週運動三次以上，可以做仰臥起坐，堅持才會有效果。

病情分析： 減肥確實很複雜，長期服用減肥藥物一旦停藥可以復發，甚至可以造成毒副反應，對於減肥控制飲食，減少熱量的攝入，適當的運動和鍛煉，加速熱量的消耗是減肥的關鍵，
指導意見： 因此對於你以上情況的，也需要嚴格控制食物攝入，適當的運動和鍛煉才能控制你的體重，減肥藥物治療意義不大，

病情分析： 減肥主要還是要依靠節食和運動，少吃多餐。
指導意見： 減肚子的話可以轉呼啦圈，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。