想讓腿變得修長和細該怎麼做

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要

病情分析： 身高與腿長--也就是體型是基因所決定的。
指導意見： 外力干涉也可以適量改變，建議你慢跑運動，用跑步機，或做呼啦圈，都可以鍛煉下肢的。