怎樣的飲食方法及健康又減肥

早上吃凍豆腐容易傷胃陽，長此以往吃飯就不香了，也吃不多，對身體特別不好。建議早上和中午正常吃飯，晚上適當少吃。如果確實很胖的話，可以紮針灸減肥。

雖然這樣可以減肥，但會導致身體免疫力下降、機體會由於營養不均衡而呈現為不健康消瘦，缺乏一定蛋白的攝入還會影響您的精神狀態和思維判斷。減肥一定要多做運動，多流汗，飲食也要有一定的纖維素，蛋白質，熱量。

病情分析： 您的飲食方式對脾胃傷害很大，凍豆腐是寒冷食物，多吃容易引起脾胃陽虛，胃痛。而且空腹吃豆腐，蛋白質含量高，容易出現腹瀉。你一天只是午餐正常，對你消化系統造成嚴重的破壞。
指導意見： 減肥不是以傷害身體的基礎上來減肥的，是要健康減肥。一天三餐還是需要正常吃的，你的飲食方法很容易引起胃炎，即使減肥成功，也是得不償失。而且也不保證一定取得減肥效果。