怎麼樣的飲食方法能達到減肥的效果

只要有毅力能堅持下來應該就能減肥的，但是貴在堅持。

病情分析： 這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.
指導意見： 最好不要用減肥藥,都有副作用的

病情分析： 對減肥有幫助。想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。
指導意見： 戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。 選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。注意積極多運動，最主要的就是你要能夠堅持。