飲食減肥最快的方法是什麼

單純的依靠飲食、不運動是很難減肥的。合理的減肥應該是運動和飲食互相搭配。多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。

飲食宜溫熱,清淡,鬆軟,可少食多餐.還是得運動，不用動很難減肥的

飲食總量一定控制住，基本三餐以外別吃東西，除了吃點水果。主食一天控制在6兩之內，肉蛋類一天不超過2兩，油不超過20g，蔬菜一天保證一斤。..