不吃米飯和麵食減肥會不會影響身體

會的。米飯和麵食的主要成分碳水化合物，是日常所需能源的重要來源。碳水化合物的攝入不足會導致體內營養不均衡。對健康有很大的威脅。

減肥是一個長期的過程，不可採用極端的方法，不吃主食也是會造成營養不良的，米飯和麵食減少使用就可以了。

管住嘴、邁開腿。每週減重1~2斤比較合理。運動以有氧運動為主，每次持續30分鐘以上，一周3~7次。比如慢跑，快走，游泳，打球，爬山等。飲食上總量一定控制住，基本三餐以外別吃東西，除了吃點水果。主食一天控制在6兩之內，肉蛋類一天不超過2兩，奶200ml，油不超過20g，蔬菜一天保證一斤。避免垃圾食品。