肚子大和臀部大怎麼減肥

瑜伽操和仰臥起坐會有很好的效果。要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過運動，比如說做仰臥起坐，俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。

針對肚子大，建議你多做針對腹部的一些運動，如仰臥起坐，呼啦圈等。平時走路、站立時刻注意收腹也很有效果。臀部大，可以經常做一些比如上下樓梯的動作，可以有效的運動臀部以達到減肥的目的。