晚上吃黃豆醬拌豆腐，中午一葷一素不吃米飯能減肥嗎

病情分析： 單純的節食減肥是不健康的，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.
指導意見： 多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果

會導致營養缺乏的。正確健康的減肥方法應該是每天一定量的有氧運動，例如跑步，游泳，瑜伽，跳操，快走等。同時配合均衡的飲食，吃八分飽，飲食適當少油膩，持之以恆才是健康的減肥方法

病情分析： 減肥是需要少吃多運動的
指導意見： 如果女性想減肥，每天的食物攝取量要在1800kcal以內，你這麼吃是可以的，晚上也儘量要少吃，而且要配合運動