一周不吃晚飯，只吃一根黃瓜能不能瘦

病情分析： 在減肥期間，注意適當節食和增加運動量，至少少吃東西，減肥效果不一定理想的。
指導意見： 可以少吃葷腥和油膩食物，同時選擇跑步，快走，各種球類運動，配合減肥為好，需要一個過程的。

病情分析： 節食不當，減肥的過程中或減肥之後也會出現許多不良反應。節食減肥容易引起膽結石，並節食越久膽結石的危害越大。
指導意見： 每餐只吃七分飽也要按個人身體具體情況和承受的勞動強度來決定；三餐比例為3：4：3，特別要保證營養全面均衡，葷素粗細搭配，蔬菜水果齊全，各種礦物質，微量元素，維生素，纖維素不能減少，減少的只是熱量的攝入；同時要做到生活規律，起居有常，心情舒暢，運動適量，充足睡眠。

適當節食，少吃熱量高含糖高的食物，加強運動對減肥有一定的幫助。