晚上吃什麼能減肥

減肥，多些運動鍛煉，晚上晚餐吃些蔬菜，綠葉菜，三餐規律飲食

晚上就是吃3根香蕉而且要在平時的晚飯時間吃,過後就不要再吃任何食物了水是可以喝的,9點過後也最好別喝

病情分析： 常常縮小腹你的小腹是否微突啊？這可能就是與你平常總是彎腰駝背任小腹日漸突出有關，若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！
指導意見： 保持運動習慣每週應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！三餐進食的熱量，應該保持遞減的狀況，早餐的攝取最為豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至於晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且晚餐後就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜。