怎樣才能飲食減肥

病情分析： 您好，要想達到減肥的效果，建議您吃早飯，不吃早飯會適得其反的。
指導意見： 其次要控制主食和甜食的攝入量，多吃新鮮水果和蔬菜。

病情分析： 飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法，是一種健康有效的減肥方法。
指導意見： 用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感。喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，也能幫助脂肪燃燒！

病情分析： 肥胖主要是由於您飲食沒有控制好如進食的高熱量的食物過多、吃零食過多，運動過少，導致脂肪堆積過多所致的
指導意見： 單純的改善飲食也是沒有辦法達到減肥的目的的，建議您注意適當的控制好飲食，原則就是不要吃那些熱炸類高熱量的食物，不要吃零食，同時少吃含糖份高的食物，多做一些體育運動，這樣才有利於減肥

病情分析： 減肥是一個長期的過程，主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的藥物，這對身體都是會有一定的副作用的
指導意見： 最安全的還是屬於運動減肥，安全而且又沒有副作用，也不會有反彈，你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥，飲食不要過度的食用油膩的食物。