減肥，鍛煉後吃什麼水果好

病情分析： 您好，如果想減肥，建議您不要吃零食，晚飯在6點之前吃，晚飯吃過後不要在進食。
指導意見： 像蘋果，橘子，獼猴桃，柳丁之類的水果含糖量低，而維生素C的水準高，建議常吃。

病情分析： 減肥跟水果不是很重要的，也不會很明顯的效果，最好的減肥方法就是合理飲食加上運動。
指導意見： 控制住那些甜的，高熱量，高蛋白的食物，運動瘦身、騎二輪來車鍛煉瘦腿、做俯臥撐來瘦上肢、練習呼啦圈可以瘦腰等，要堅持一段時間會有明顯效果的。

病情分析： 減肥瘦身簡而言之就是一個加減法，飲食代表加法，運動代表減法，因此飲食控制配合足夠運動量的有氧運動才能做到減法大於加法從而起到瘦身的作用，而所提倡的健康減肥不是說要吃保健品或者藥物來減少脂肪。人們肥胖的原因主要就會是因為加法加入的太多，即攝入了太多的食物轉換的能量過剩導致機體將其儲存為脂肪局部堆積。
指導意見： 減肥重點在減法，即有氧運動來讓身體消耗這些脂肪。任何食物只要你吃多了就可以引起肥胖，食物是為身體提供能量的，一旦能量過剩就會以脂肪的形式堆積存儲，所以吃什麼都有長胖可能，因此減肥關鍵在於消耗與攝入達到平衡。