問題【飲食減肥】 14年10月28日

流食減肥有效嗎

問題描述我身高165體重124。是一名大二的學生。目前想通過流食減肥。現在早餐240毫升的脫脂奶，（或一份豆漿）+一個蘋果，午餐燕麥粥+番茄（或者胡蘿蔔一根榨汁喝下去了），晚餐優酪乳150毫升+一根香蕉，（或者橘子+紫菜湯）。想請問這樣可以減肥嗎？牛奶是不是喝太多了呀？

網友回答

2014年10月28日 20:36

流食減肥，即一段時間用流食代替主食（用粥或湯類代替米飯、麵包等高澱粉含量食物）。流食一般包括：果汁、粥、湯、水等液狀或半液狀食物。這類食物有利於消化，不會傷胃