晚上做仰臥起坐能減肚子嗎

病情分析： 做仰臥起坐對減掉腹部的贅肉有很大的作用，但是運動太單調了，堅持運動一段時間以後，到後期效果不明顯。
指導意見： 建議應該結合全身的運動慢跑，打羽毛球等運動，減肥效果更好。

病情分析： 仰臥起坐主要是鍛煉腹部和腰部的肌肉的，對於腹部的脂肪有一定的減少作用。
指導意見： 需要長期的檢查才能收到較好的效果，另外您也需要配合上跑步以及蹲下起立等鍛煉。

病情分析： 如果堅持長久的做還是有一定效果的，但是單純的運動效果不會太好；肥胖的原因是由於不合理的生活方式，營養不均衡早場脂肪代謝不完全，堆積在體內造成的。
指導意見： 所以要想減掉腹部和的脂肪首先就要飲食規律，適當控制飲食，有良好的生活習慣，飯後適當站一會，不要吃完就坐下或躺下，這是很不利的。

病情分析： 鍛煉可以起到減肥的作用，但仰臥起坐只能增加腹部肌肉的力量，對腹部的脂肪作用不是很大。
指導意見： 運動減肥也是均勻性的降脂，平時還是調節飲食結構，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。

病情分析： 如果量足夠多的話，可以起到一定的鍛煉腹肌的作用，但對腰兩側的肌肉沒有鍛煉作用。做仰臥起坐不能在飯後立即進行。
指導意見： 需要長期堅持，更主要的晚餐不要吃的太多，才有利於瘦身。