瑜珈和有氧運動比哪個減肥好

病情分析： 減肥的話，其實還是有氧運動比較好，運動前喝杯水更可以通過有氧運動來消耗脂肪，當然你可以練完瑜伽後再做有氧運動。
指導意見： 另外減肥必須是運動和飲食的結合才行，所以飲食上一定要很好的控制，儘量的多吃些水果蔬菜，不吃油膩的食物。

病情分析： 只要是有氧運動多少都會有減肥的效果根據你的體型和你的部標而選擇不同的運動女孩子的話推薦跳繩夏天多游泳
指導意見： 指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。