肚子上的肉多怎麼減肥

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，
指導意見： 對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 可以通過增加腹部運動來達到減少局部肥胖的結果。局部肥胖多是因為運動減少，脂肪細胞在局部堆積形成的，是可以通過刺激局部運動，增加局部活動來改善的，比如仰臥起坐等。但是這些是需要堅持的，如果不能長時間堅持，效果是不理想的。
指導意見： 如果條件允許，可以考慮選擇專業的健康指導，進行科學的減肥。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物