想減肥，皮下脂肪厚手臂粗

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

病情分析： 你好，你的想減肥，但皮下脂肪厚，肉很緊，手臂外側鍛煉成肌肉，內側是贅肉等情況我初步認為，可以運動配合中醫的方法減肥，效果好沒有副作用。
指導意見： 針灸功能通經活絡、活血化瘀、補腎健脾、清熱利濕、活血消腫減肥，是臨床上理想的減肥方法。每天堅持運動鍛煉效果更好。不用節食。