身高158體重130適合跳繩減肥嗎

病情分析： 根據身高和體重來進行計算，正常體重應該在五十三公斤左右，現在屬於超重了，是可以採用跳繩的方法來進行減肥的
指導意見： 在運動減肥的同時，還要在飲食上適當的加以控制，可以在日常飲食的基礎上減少兩三分的食量，減少高油高糖類食物，可以適當多吃豆製品，新鮮蔬果，五穀雜糧瘦肉等，無論怎樣減肥，一定要保證蛋白質的攝入量

病情分析： 減肥是需要長期堅持的，首先是控制好平時的飲食，避免進食高熱量的食物，控制飲食的量，然後加強運動鍛煉，只能堅持才會有效的
指導意見： 至於減肥運動的方式並沒有一個固定的標準的，每個人的喜好不一樣，只要運動量達到一定的程度都可以起到消耗熱量的作用的，所以跳繩也是可以起到減肥作用的。

你好，是適合的，任何一種減肥方法都要掌握適度的原則，同時注意正確的跳繩姿勢及合理的計畫，不可急於求成，在減肥期間也要保證不要每日攝入過多的熱量，祝你減肥成功。希望我的回答對你有幫助。