每天堅持跑步鍛煉能瘦幾斤？

病情分析： 鍛煉是可以消耗掉機體的多餘脂肪，達到控制體重的作用，你這個運動時間和方式是達不到控制體重的目的的，這樣間隔的短時間活動，體重不會有下降的。
指導意見： 建議為了達到確切的效果，需要每天堅持運動，並且活動量需要達到6000步，同時還需要注意適當的控制飲食量，並且食物種類也需要調整，避免肥肉，零食等。這樣長期堅持才有可能達到明顯的效果的。

病情分析： 你這種方法是採用運動鍛煉來減肥的，你連續一周跑步，如果你不控制飲食的話，不會有明顯的減肥效果的，可以說不會有太大的體重變化。
指導意見： 你必須每天控制自己的飲食，然後再加強體育鍛煉，一般堅持一個月左右才會有比較明顯的效果，能堅持三個月左右就會明顯瘦下來的。