很胖想減肥

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持，
指導意見： 可以每天早起跑跑步，跳跳繩，多大籃球，需要每天堅持

病情分析： 減肥沒有快速的方法，健康的減肥方法只有適量的運動和科學的飲食是可以的，要運動到出汗，另外堅持住才可以見效。
指導意見： 你可以每天鍛煉2個小時以上，並且晚餐少吃主食，睡前6個小時最好不要進食任何食物，這樣堅持一個月就有效果的。