晚上什麼時候跑步合適

問題描述我是一名高中生，我不知道應該晚飯時間跑步還是下了晚自習跑比較好，因為晚飯時間跑的話就不能吃飯了，而我的胃最近又一直很不舒服，下了晚自習跑又不知道會有什麼壞處，減肥和鍛煉身體效果會不會不好，請醫生給我一些建議，不告訴我晚自習後跑步的利弊，謝謝

網友回答

2014年11月23日 23:10

不吃晚飯的減肥方法都是不科學的，想減肥要注意飲食結構和運動結合，建議根據您的時間選擇晨跑或者夜跑，但是有時候有人夜跑會使身體過於興奮影響晚間睡眠。晚飯是一定要吃的，可以少食澱粉類食物。

2014年11月23日 23:09

還是要吃飯的，那就晚自習後跑吧，但不要太劇烈，會影響睡眠。