每天下蹲可以減肥嗎？

病情分析： 下蹲可以減少大腿及腹部的脂肪，當然也要在飲食是控制。
指導意見： 減肥的最好方法就是管住嘴，邁開腿。同時也要滿足身體營養的需求。

你好,光做下蹲運動的話不能很有效的減肥,最好的是跑步和跳繩,這些是比較好的.跑步基本是所有女生減肥的必要運動了,只要你想減肥,基本上都會首選跑步的,每天堅持跑40分鐘,讓自己出汗,然後就是跳繩,也是對減肥很有好處的.

病情分析： 肥胖主要是由於平時的飲食沒控制好，進食過多高熱量的食物或者零食過多，加上運動過少，導致脂肪堆積過多而來的
指導意見： 下蹲也是由輔助減肥作用的，關鍵你要堅持，而且要連續下蹲半個小時左右，這樣才能夠達到燃脂的效果，同時要注意控制好飲食，也可以每天進行慢跑或者快走，至少要堅持半個小時以上

可以的，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。