椎間盤突出，硬囊膜受壓

病情分析： 您的情況應該還是比較輕的。一般的主要是看症狀還有檢查結果分輕重程度。您的主要是推薦保守治療。
指導意見： 急性期平臥硬板床休息。局部可以理療按摩針灸牽引治療。外用貼膏口服中藥治療。慢慢加強腰背肌肉鍛煉。床上練習燕飛動作三點支撐後腿伸練習等等。

病情分析： 此病一般會引起疼痛不適的，吃涼和辣的食物不會導致凸出更多，而且會加重病情的疼痛。
指導意見： 建議你最好飲食方面注意清淡為宜，注意腰部的保暖，避免運動，如果病情不是很嚴重建議採取保守方法治療，如針灸，按摩，理療，藥物等方法，如果病情嚴重或保守治療效果甚微建議考慮手術，平時注意腰部的保暖，不可提重物。