女性缺鋅有什麼明顯症狀嗎?

一般有易困，掉發，地圖舌，胃口不好，皮膚粗糙等症狀。缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。補鋅只補充人體每日所需的一半，再結合從飲食中所獲得的鋅就足夠一天所需又不怕過量。平時飲食補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳製品、可哥等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等。第三代純生物補鋅補硒製劑伊分子新稀寶片：以酵母鋅為代表。酵母鋅消除了化學性質的無機鋅和有機鋅對人體的毒副反應和腸胃刺激，使用安全劑量是硫酸鋅的300～400倍對人體無任何副作用。

平時需要注意穀物雜糧和肉類食物適當多吃些

缺鋅會出現厭食、偏食、異食，還會出現口腔潰瘍、瘦弱和免疫力低下，明確診斷是缺鋅的就應該積極補充，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。平時需要注意穀物雜糧和肉類食物適當多吃些。