減肥跑步有效果嗎

問題描述網友年齡：28歲
網友性別：女
詳情描述:
減肥跑步有效果嗎？早上跑還是下午飯前跑好點呢？跑多久？慢跑還是快跑

網友回答

2015年01月16日 00:00

跑步對減肥有沒有效果。
跑步對減肥有效果，可以在早上跑，也可以在晚上跑，最少慢跑30分鐘才會有效果。在跑步的同時，也可以配合控制飲食，減少食物的攝入量，少吃高熱量、高脂肪的食品。減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈、持之以恆才會有效果。