兒童每天睡眠多久時間

一般來說,嬰兒的睡眠時間最長,一晝夜約需20小時。1～2歲的小孩約16小時,2～4歲約14小時,4～7歲約12小時,7～12歲約9～11小時,16～20歲約8～9小時;成年人只要7～8小時就夠了;以上不同年齡所需的睡眠時間也不是絕對的,睡眠品質高的,比長時間的淺睡效果就好。像有些人每日睡十幾個小時,卻仍然感到精神不振,工作效率不高;而有些人每天只睡4～5小時,依然精力充沛