早上空腹喝豆漿好嗎能減肥嗎

早上空腹喝豆漿影響吸收，若空腹喝下豆漿，就會全部轉化成熱能供人體消耗，從而減少人體組織對營養的吸收。
豆漿禁忌：忌喝未煮熟的豆漿；忌過量；忌豆漿沖生雞蛋；忌放紅糖；忌空腹喝豆漿。

豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，特別是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於各種人群，包括老人、成年人和青少年等等。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料
減肥效果好的話需要連豆渣一起喝。豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。忌空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。空腹是不能喝豆漿的。

空腹喝豆漿，不利於人體組織對營養的吸收。適量的攝入澱粉食品後，再喝豆漿，有利於豆漿營養物質的吸收。想減肥必須保持營養成分的全面不單一的攝入。
早晨先吃點澱粉類物質如包子等，再喝豆漿，如果想減肥，健康的減肥應該是合理飲食，營養全面，多運動，建議吃點組纖維食品。不要因為減肥讓身體受損，要健康的減肥。畢竟身體最重要。