缺鈣會失眠嗎

失眠的原因,多是因為神經失調導致的,缺鈣不會引起失眠的,您感覺好轉的十多天,可能和自己的心理暗示有關,治療上,除了服藥,日常生活的調節也是必不可少的,在中醫看來,失眠,夜尿頻,符合腎虛的表現,

缺鈣是會導致失眠的,同時缺鈣還會導致易驚醒、盜汗、精神不佳、抽筋等等各種缺鈣的症狀,建議因缺鈣而失眠的人要注意補鈣,


補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣,食補通常可以喝牛奶和乳製品、豆製品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣,補鈣效果是比較好的,
如果出現各種缺鈣的症狀,如睡眠不好、盜汗、精神不佳等,僅僅通過食物補鈣是遠遠不夠的,建議再服用鈣片補鈣,補鈣常用的鈣片有鈣之緣片,鈣之緣片對改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉頭發等各種缺鈣症狀補鈣效果都是非常不錯的,
補鈣記得多到戶外曬曬太陽,這樣可以促進鈣的吸收,不要喝酒和吸煙,還有不要喝碳酸飲料,因為這些都會造成人體鈣的流失!