冬天腳底總涼好長時間才好不知道是什麼原因

你的情況應該是屬於氣血不足導致的末梢迴圈不好症狀
一般食療的話是使用熱性的蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的

這個是女性體質決定的女性屬陰所以冬天容易冷
這一做好保暖措施同時可以服用中藥溫陽補腎的如腎氣丸等

冬季腳底發涼多和氣溫低、氣血不足、腳汗等有關，這幾種因素都會引起局部發涼。
建議飲食上加強營養，根據氣溫適當增減衣服，穿鞋要寬鬆保暖。冬季多食用發汗、提高能量的食物，如羊肉、狗肉、蛋類等。其次結合中醫把脈辯證看看有無氣血虛，必要時口服中藥調理。
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這個一般就是腎陽虛的現像,可以吃一些滋補腎陽的藥就可以達到治療的效果就會好起來的.
一般可以吃一些右歸丸,和金匱腎氣丸這些來溫補就可以達到治療的效果就會好的.

身弱血虛，應加強鍛煉，冬天吃些溫補熱量高的食物
每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。進補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。