皮膚有點黑，怎樣變白

病情分析： 皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。少攝入富含酪氨酸的如馬鈴薯、紅薯等食物，
指導意見： 多食用富含維生素E的食物如捲心菜、菜花、葵花子等，同時應每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用來洗臉，時間由自己來掌握，這個方法可以讓皮膚迅速的變白。

美白是一個內外兼修的緩慢過程，任何快速美白的方法都會對肌膚造成負擔或傷害。建議可每日清晨喝杯蜂蜜檸檬水，有美白排毒的作用，每日出門前塗抹防曬霜，睡前徹底缷妝，每日用牛奶敷臉，均能夠使皮膚美白細膩。

持續使用美白麵膜。為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。