提神醒腦

提神醒腦一、大腦也須好音樂當你處在工作之中，周圍噪雜的環境通常會非常容易分散你的注意力，這也會在無形之中給你的大腦增添了疲勞的感覺。所以這個時候，你需要靠一些輕柔的音樂來陶冶你的大腦。例如一些古典的音樂或者是輕音樂等來簡單的給大腦進行一次小小的放鬆。二、舒適的催眠曲聽著催眠曲能讓你更快地入眠，同時能讓大腦處於平靜狀態，這將驅散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進行休整狀態。三、大腦須零壓力過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應，如沒精力、失眠等症狀。這屬於大腦已經處於疲勞的狀態，此時，就必須進行休息達到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放鬆，才能使大腦保存能量。四、做好頭部的放鬆按摩每天都需要有一定的時間用來好好的做頭部的按摩以達到使大腦放鬆的作用，因為這樣不僅可以讓你的大腦變得更加活躍，而且思維也更加敏捷，最重要的是還能在按摩的同時讓身心得到一定程度上的放鬆。

提神醒腦1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。按摩:首先要確取穴湧泉穴我說足我足底部第二蹠骨間隙點凹陷處相於足掌前1/3與1/3交界處按摩間每晚睡覺前按摩指壓、揉搓等每50-100左右足發熱主太陽穴我再熟悉太陽穴確位置由眉梢耳朵間約三用手觸摸凹陷處太陽穴按摩太陽穴促進腦血液迴圈、緩解疲勞並且操作非簡單適合任何間做

提神醒腦降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了"瞌睡危險期"。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。按摩:首先要確取穴湧泉穴我說足我足底部第二蹠骨間隙點凹陷處相於足掌前1/3與1/3交界處按摩間每晚睡覺前按摩指壓、揉搓等每50-100左右足發熱主

提神醒腦可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。回憶一些刻骨 銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，儘量不要去想那些煩心勞神的事。樂咖啡由於含化咖啡種提神醒腦使保持興奮于同說樂咖啡飲料產效同於需要集注意力說起提神效於工作比較複雜說始興奮段間則備疲勞另外性喝樂導致骨質疏鬆、髒、肝臟等面疾患應引起注意所能樂咖啡作經性提神式

提神醒腦香袋簡單製作推薦:取冰片、樟腦各3 克良薑15克桂皮30克4種藥混合搗碎備用製作香袋布縫袋裝入準備用藥即經段間香袋內氣味能減弱提神功效降低候應該更換功效:香袋提神原理通香袋獨特藥香氣作用於腦或者鼻黏膜達調節神經系統使精神振奮據研究香袋藥物散發芳香氣味能夠刺激鼻粘膜使鼻粘膜抗體--泌型免疫球蛋白A(SlgA)含量提高含量提高使病毒鼻粘膜及呼吸道粘膜易存使患冒機降低。昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作。吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。