牙齦一碰就出血,刷牙時也出,有時睡覺也出

口腔潰瘍的飲食有：在飲食上要多食含鋅食物，以促進復發性口腔潰瘍創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等多種口腔潰瘍的飲食。
多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於復發性口腔潰瘍的潰瘍病灶癒合，故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔等，忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料，多喝水，多吃纖維素豐富的食物等一系列口腔潰瘍的飲食，保持大便通暢.

根據你描述的情況這考慮為牙齦炎，及時的治療，問題不大一般需要清除局部刺激性的因素，消除牙周病變的組織
口服阿莫西林，甲硝唑，氧氟沙星片進行治療，注意多喝水，平時避免生冷刺激性食物。增加營養，提高自身抵抗力

牙齦出血是口腔疾病的常見症狀之一.一般分為局部性和全身性兩種：最常見的局部原因是牙菌斑或牙結石堆積.此外,刷牙時用力過猛,牙齦受感染,以及喜歡剔牙,都很容易引起牙齦出血.
需要進一步的檢查,明確病因及早治療.希望早日康復。
以上是對“牙齦一碰就出血，刷牙時也出，有時睡覺也出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況是牙齦炎。
建議你考慮做洗牙治療，一般清潔牙結石之後症狀就會好轉，含漱液含了之後嘔吐就不要再含了。

請問一直都這樣還是近期？一般是由於牙齒問題引起。
建議您平時注意飲食，刷牙時用力適度，若此基礎上還會有這種現象，建議去牙科就診。

看了您說的情況，您現在出現牙齦出血等情況，可能由於體內缺乏維生素c，造成的牙齦出血
建議您在以後的生活中不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜，水果等食物，刷牙不要太用力，如果在一周內沒有改善建議您去醫院治療