手上臂酸痛無力，動的時候骨頭會響

病情分析： 以你的年齡，多考慮是跌僕閃挫導致肩關節周圍軟組織損傷引起局部產生無菌性炎症所致的上述症狀。
指導意見： 建議治療上可給予針灸推拿、小針刀、封閉等治療配合肩關節功能鍛煉，症狀多會逐漸緩解。肩周炎治療相對緩慢，不能心急。避免局部過勞受寒。

病情分析： 你好，考慮是勞累或者不合適姿勢所致，主要是肌肉勞損和關節受累，和受涼，缺鈣也有一定關係。
指導意見： 建議，近期避免勞累和長時間固定的不合適姿勢，可以局部熱敷和自己按摩促進血液迴圈，適當補鈣，如果疼痛明顯，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥比如諾福丁或者西樂葆，必要時到醫院看醫生進一步檢查。