食品中含磷的食品有哪些

是骨骼和牙齒的重要組成部分，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營養素。．保持體內ATP代謝的平衡，調節能量代謝過程中發揮重要作用。生命物質的組成部分：它是組成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中傳遞資訊和調控細胞代謝的重要物質核糖核酸（RDA）和去氧核糖核酸（DNA）的基本組成單位。參與體內的酸堿平衡的調節，參與體內脂肪的代謝。

病情分析： 磷的主要生理功能1．是骨骼和牙齒的重要組成部分，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營養素。。2．保持體內ATP代謝的平衡，調節能量代謝過程中發揮重要作用。3．生命物質的組成部分：它是組成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中傳遞資訊和調控細胞代謝的重要物質核糖核酸（RDA）和去氧核糖核酸（DNA）的基本組成單位。4．參與體內的酸堿平衡的調節，參與體內脂肪的代謝。
指導意見： 幾乎所有的食物都含磷，特別是穀類和含蛋白質豐富的食物。如海帶，蛤蜊，鯉魚，河鰻，白帶魚，勿仔魚，烏賊，紫菜(幹)等。

病情分析： 磷廣泛存在於各類動/植物食物中，尤以肉、蛋、魚、奶和大豆中含量豐富，由此可見人們的飲食中並不缺少磷。如果膳食中鈣和蛋白質含量充足，則所得到的磷也能滿足需要。
指導意見： 人體所需磷一般不必特殊供給，只要在日常飲食中注意多食用一些富含鈣、磷的食物，完全可以滿足人體對鈣、磷的需要。特別值得注意的是，人體缺鈣的時候，也會導致缺磷，所以在補鈣的同時，多吃一些富含鈣、磷的食物就可以了。