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問題
【增高】
【歸檔】 13年02月04日
身高才162體重87左右，怎樣才能健康的長高增肥
網友回答
，飲食均衡。首先要保證充足的蛋白質的攝入，如魚瘦肉，禽蛋，豆製品等。2.不偏食，保證膳食均衡，每天可以喝杯奶，保證鈣的攝入。3.多運動，4.充足的睡眠