問題
【女性保健】
【歸檔】 15年01月16日
經期早餐吃什麼有營養,能洗頭髮嗎
網友回答
病情分析: 女性每月來月經都會丟失一部分鐵,適當的補充一些含鐵豐富的食物,用溫水洗沒什麼影響。
指導意見: 早晨可以用牛奶沖小麥胚芽粉,吃點瘦肉,豆類及豆製品。
病情分析: 月經期應多加注意飲食,多食易消化,營養豐富的食物,晚班可以吃著黑米粥,紅豆粥及新鮮蔬菜等。
指導意見: 月經期為女性朋友的特殊時期,應多加注意,儘量少碰冷水,避免劇烈運動,飲紅糖水等。
您好,月經期間主要注意衛生,儘量在月經期間不要同房,洗澡的話儘量選擇淋浴,不是坐浴。還要多注意休息。建議少吃辛辣刺激性和生冷的食物,注意保暖,不要著涼。避免太勞累。
問題分析:來月經時,身體抵抗力下降,需要補充營養,增強體質,可以吃一些營養豐富,容易消化的食物。如牛奶,雞蛋,雞肉,魚,蝦,蛋白質含量都比較高。另外要補充水分,喝果汁,增加維生素。意見建議:月經期不要吃生冷的,辛辣刺激的,油膩的食物。不要著涼水,注意休息