經期可以多吃什麼食物補血養顏祛痘

問題描述月經期間可以多吃什麼食物補血養顏祛痘？以及不能做的事情。

網友回答

最佳答案多吃鐵質含量較高的食物,如大棗、豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。建議在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。經期避免同房，避免接觸生冷刺激食物，注意休息，避免勞累。