什麼東西對長高有幫助

補充鈣，維生素，蛋白，多做戶外運動。每天早晨一杯牛奶，一個雞蛋，平時多吃新鮮的水果，蔬菜，均衡飲食，補充營養；經常到戶外打籃球。

堅持體育鍛煉每天1小時，如跑步、游泳、打球、伸展體操、摸高練習等、單杠懸垂，再就是平時要多吃含鈣豐富的食物，也是有幫助的，如蝦皮、海帶、牛奶、瘦肉、魚等。