本人16歲，身高158釐米，每天踮起腳尖跳有助於長高嗎

病情分析： 每天踮起腳尖跳是可以促進升高的，但也影響腳尖的骨頭發育的，甚至會引起損傷的。
指導意見： 如果想讓自己多長高，除了積極鍛煉身體（如游泳、爬杆、引體向上、單杠懸垂等）外，還應加強營養，營養多樣化，睡眠要充足，不能熬夜。

病情分析： 這個方法一般對長高沒有多大幫助的，身高多數與父母身高遺傳是有很大的關係的，你現在的年齡還是會長高的。
指導意見： 建議你平時多參加體育鍛煉，可以適當進行補鈣，每天保證八小時的睡眠，不要熬夜，因為多數身高發育都是在夜裡生長的，再有平時多攝取有營養的食物，如雞蛋，牛奶等。

每個人的身高主要和全因素生長環境和平常的飲食習慣還有運動的多少有關係的，一般在青春發育期，是快速長高的，在這個時候，要多點吃高鈣高蛋白的食物，同時多點做跑跳運動這些都有利於長高。