失眠多夢吃什麼中藥

你好，多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

失眠多夢的食療方法 ：失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果採用得當的食療方,除不良反應外,且有一定的催眠功效.建議你試試看豬心棗仁湯　豬心1個,酸棗仁,茯苓各15克,遠志5克.把豬心切成兩半,洗乾淨,放入淨鍋內,然後把洗乾淨的酸棗仁,茯苓,遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透後即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補血養心,益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧,失眠多夢,記憶力減退等症.

你好，睡眠對於一個人來說是十分重要的，白天我們耗費腦力和體力，那麼在夜間就要通過睡眠來恢復，人一般必須保持8個小時左右的睡眠時間。如果失眠，睡眠品質不高或者睡眠時間不足，就會對大腦產生不良影響。所以，當出現睡眠障礙時，就要通過一些方法來改善，比如藥物治療，比如飲食改善,失眠多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠品質差，睡眠淺以及多夢

你好，失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;穀維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.

你好，失眠的預防與保健1.以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2.參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。3.生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。還有睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液迴圈，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少黴菌感染的機會，還有利於保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液迴圈，消除下肢的沉重感，有利於恢復體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。