中老年婦女失眠

你好，引起失眠的因素比較多。常見的精神因素如壓力大、勞累；不良的飲食習慣造成如吃夜宵導致胃消化功能不良引起失眠；另外手心裂口、乾燥等。這種情況考慮飲食不當造成維生素缺乏引起。平時儘量適當放鬆，多運動，多到戶外走走，多吃些靜心安神的食物如蓮子湯、豬心湯等，飲食清淡些，少吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜、水果；少喝水；晚上睡前不要吃夜宵、不要喝濃茶。咖啡等；睡前用熱水泡腳，好好調理，必要時去醫院做個微量元素檢查，祝健康。

感覺心情煩躁，經常失眠，這屬於更年期綜合症的表現。 靜心口服液，對女人更年期症狀有一定的效果，睡前喝一杯牛奶有幫助入眠的效果，喝那種訂了以後自己加熱的牛奶比在超市買一箱的牛奶好，因為前者是鮮牛奶。治療失眠您還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解症狀的。建議你平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液迴圈，改善睡眠 品質。