睡不著經常失眠吃什麼

建議你平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液迴圈，改善睡眠品質。

你好，你是經常性的失眠嗎？還是最近一段時間才出現失眠的症狀？如果是很長時間之前就有失眠的症狀的話，建議你去醫院檢查一下，在醫生的指導下用藥。如果是最近因為壓力大或某件事情而失眠的話，建議您在家的時候儘量讓自己放鬆下來。對睡眠有幫助的一些食物：蓮子紅棗柏子仁燉豬心熱牛奶香蕉等。