失眠，睡眠淺，身體很疲乏但是躺在床上又…

您好，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果就會適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不會短壽，也會生病。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。

你好，不知道你的血糖有沒有問題，如果是抑鬱症的話是需要服用藥物治療的