問題
【兒科】
【歸檔】 16年07月12日
想問一下20天瘦10斤的方法
網友回答
您好，減肥，建議還是宜適當的多做些有氧運動，鍛煉身體，促進身體的新陳代謝，血液迴圈，能量的消耗等，且飲食上宜適量的多喝些水，多食用些富含膳食纖維的食物。
你好，建議你首先是注意飲食，奉行早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少的原則，少食油膩食物和零食甜食，不要暴飲暴食，三餐規律定時定量。還可以使用一包紅茶、去皮薑片五片以90度左右的沸水沖泡代茶飲，同時進行慢跑、跳繩、游泳等至少一個小時的運動，是可以起到快速減肥的作用的